Teman terbaik kala duka dan suka..

Nk bercerita lah sedikit mengenai bdk2 blik aku yang comel2 ni..

hehehe..

aku da bersedudukan dgn bdk2 ni da 4 sem da..

banyak kisah suka dan duka kami kongsi sama..

semua da faham da perangai masing2..

Ra, kira, n mira..

my romate tercayang...

aku sonok sangat dapat kenal korang semua..

dengan korang lah aku dapat meluah kan perasaan aku kala aku bahagia n sedey..

aku sayang sangat kt korang..

Ra n Kira rajin sangat mesin baju aku,jemur n siap lipat ag tw..

hehehehehe..

aku bkn malas..

tp busy jw..so,xsempat lh nk basuh baju..

nasib baik dyorang ni lah yang banyak tolong aku..

nak cter plak perangai sorang2 romate aku..

first..

Norasura...a.k.a Ra

budak fashion yang tersangat lah suka tido di kala xde keje..

tersangat lah suka bergayut di dahan pokok hp nye..

die suka jadi burung hantu, sbb duk bergayut ni..

byk bebenor kredit  dyorang ni..

tp gayut pon gayut gak,,die ni gigih tw lau bab2 wat keje..

die sanggup xtido,xmkn n xmandi sbb nk ciapkan keje..

syabas betey..!!!

lagi satu yang paling penting,

ra ni suka sangat make up n suka bergaya..

ish..ish..ish...bdk fashion katakan

aku suka tengok jw..

sbb aku xpandai make up..

hehehe..

lau aku nk make up, die lh yang jadi juru make up aku yang xberbayar..

thx ra..ko baik sgt..*ambik hati..hehe..

second..

Nor Shakira...a.k.a Kira

haa..ni nak citer sal member aku sorang ni..

die satu kepala dengan aku..

die suka sport..

sama cam aku..

kami main semua jenis sport..

tiap2 petang kira lah yang selalu ajak aku p j0ging..

lau nk ajak ra n mira..emm..hampeh..

pemalas..berat bntot..hehehe..*jgn mrh tw ra n mira..=) peace

kira ni kecik jw org nye..

suka ati aku jw ckp org kecik,,mcmlah aku ni bsr sgt..

hahahaha..bsr lh skit dr die..= p

romate aku yang sorang ni suka sgt blk umh lau ari minggu..

home sick kot..

mmg pon..

psst..nk berbisik skit ni..

dulu die pnh nangis sbb xleh blk hujung minggu,,sbb ade keje..

hahahaha..

ksian kira..sabo jw ye..

aku sonok sgt lau die blk,,sbb nati die akn bawak mkanan dari umh..

yang paling best..LAKSA...

umph..!!!

aku mkn sampai menjilat sudu lh..sedap giler..

nati bwk lagi ye kira..

hehehehe..

third..

Siti Amirah..a.k.a mira@cik

minah ni lagi suka bergayut di pohon beringin ats katilnye..

da lah bercakap kuat giler..

cakap dengan pkwe tu..

abe..abe..abe..

tu lah yang selalu aku dengar..

hahahahhaha..

abe tu panggilan die kt pakwe die...

mira ni penakut gler org nye..

aku lah jd mangsa die..

lau die tgh tido mlm2..

n die ase tkt..

t die akan tido sebelah aku..

berpeluh2 lh eden di cerut dinding sbb satu katil 2 org..

hahahahaha..

sabo jwlh..

die ni kembar kepada kawan aku kt sek dulu..

sbb tu lah aku jadi rapat nga die ni..

lau nk blk kelate,,aku blk nga die lh..

buat teman ats bas..

hehe..=)

sekian lah al kisah ceritera C259..

bilik yang dipenuhi kenangan suka dan duka..

kt sini lah kami ketawa dan kt sini lah kami menitiskan air mata..

c259 sentiasa di hati kami...

i love my romates n c259...

Kira, Lala n Ra...(muka masa part1)

sempat lagi posing sblm p class...hahaha

our memory always in my mind..

u all the best..=)

LOVE,

lala

pergh!!!sedap giler..rugi taw sape yg xmkn budu..=)

Sumber dari: Wikipedia

Budu yang berasal dari negeri sebelah pantai timur Malaysia ini mendapat perhatian dan menjadikajian para ahli pemakanan berkhasiat Jepun, Amerika Syarikat, Australia, New Zealand dan Jerman. Penemuan baru-baru ini membuktikan kandungan budu memiliki glutathione sebagai bahan antioksidan, mengeluarkan sisa toxic dan meningkatkan daya tahan tubuh (immune) yang dapat memerangi pelbagai penyakit merbahaya dan menghalang kanser.

Kenyataan ini bagaikan satu kejutan bagi golongan yang selama ini memperlekehkan kewujudan budu yang dianggap makan "kuno".

Budu didapati berpotensi untuk melawan radikal bebas dan dipercayai mampu menghalang proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti aterosklerosis, koroner jantung, penyakit kencing manis, kanser dan selainnya pada peringkat lebih awal. Kajian mendalam juga mendapati budu turut mengandungi zat antibakteria penyebab cirit (diarrhoea), penurunan kolestrol darah, pencegah penyakit jantung dan hipertensi.

Budu memiliki zat gizi yang lebih mudah dicerna, diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh berbanding jenis protein yang lain. Khasiat budu yang diproses dari ikan bilis yang diperam terbukti mampu mengatasi masalah kanak-kanak yang menderita penyakit diarrhoea kronik akibat kurang zat pada tubuh. Dengan pengambilan budu sebagai makanan sampingan, ia mampu menggalakkan pertumbuhan berat badan bagi golongan yang menderita penyakit diarrhoea kronik ini serta menyembuhkannya dalam waktu singkat.

Hidangan budu bersama nasi kerabu

Ia juga dapat mempertingkatkan IQ kepada sesiapa yang memakannya, kerana ia merangsangkan sel-sel otak dan akan memperkukuhkan ikatan di antara neuron-neuron serta menguatkan neuron-neuron yang lemah. Pemakanan budu turut bertindak membantutkan pertumbuhan bakteria raffinosa dan stokiosa, penyebab utama gejala flatulensi dan masalah kembung perut bagi kanak-kanak dan orang dewasa. 2 kelompok vitamin yang terdapat pada budu iaitu, vitamin larut air (vitamin B kompleks) dan vitamin larut lemak (vitamin A, D, E dan K).

Budu merupakan sumber vitamin B yang paling banyak menyumbang kepada pecahan lain seperti vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), asid pantotenat, asid niasin, vitamin B6 dan vitamin B12 (sianokobalamin). Secara saintifik, budu merupakan penyumbang utama vitamin B12 yang dihasilkan oleh bakteria klebsiella pneumoniae dan Citrobacter frundiin - yang mana vitamin B12 ini tidak dimiliki dari mana-mana sumber makanan laut, ikan-ikan dan daging-daging lain. vitamin B12 ini perlu untuk pembentukan sel darah merah, di mana kekurangan vitaman ini mengakibatkan terjadinya penyakit anemia perisiosa (pucat), sakit perut dan berat badan menurun.

Kadar vitamin B12 dalam budu adalah di antara 1.5 sehingga 6.3 mikrogram per 100 gram bagi setiap satu hidangan atau 2 sudu besar. Jumlah ini jauh lebih cukup untuk keperluan badan manusia dalam sehari. Dengan adanya vitamin B12 para pengamal diet (jaga badan) tidak perlu lagi merasa khuatir akan kekurangan vitamin B12 di dalam badan.

Selain pembekal kepada protein yang tinggi, ia turut mengandungi mineral makro dan mikro dalam jumlah yang cukup. Jumlah mineral zat besi, kalsium dan magnesium adalah sebanyak 9, 39, 2, 87 dan 8.05 mg bagi setiap 100 gram budu. Budu juga mengandungi zat antioksidan dalam bentuk isoflavon.

Seperti halnya vitamin C, vitamin E dan karotenoid, isoflavon juga merupakan antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas merupakan atom atau molekul yang mempunyai satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan, sehingga menjadi sangat aktif hingga menyebabkan ketumbuhan tumor, kanser, penuaan dan kematian sel. Radikal bebas didapati berpunca dari makan seharian yang dimakan dan juga dari reaksi yang terjadi di dalam tubuh. Adanya antioksidan di dalam budu akan mencegah pembentukan radikal bebas tersebut.

Kebiasaannya di dalam apa jua jenis ikan terdapat 3 jenis isoflavon unsur antioksidan iaitu daidzein, glisitein dan genistien. Pada budu, di samping 2 jenis unsur ini, terdapat juga antioksidan faktor 11 (6, 7, 4 trihidroksi isoflavon) yang mempunyai sifat antioksidan paling kuat dibandingkan isoflavon dalam ikan-ikan lain.

Penelitian yang dilakukan di Universiti North Carolina, Amerika Syarikat menemukan bahawa unsur genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada budu terbukti dapat mencegah penyakit kanser, proses penuaan dan barah payu dara.

Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan salah satu bentuk kelainan pembuluh darah koroner akibat penumpuan lemak di dalam dinding pembuluh darah iaitu satu keadaan yang disebut aterosklerosis. Ini mungkin disebabkan oleh faktor usia, pemakanan, jantina dan keturunan. Manakala faktor dimodifikasi adalah peningkatan kadar lipida darah (hiperkolestrolemia), hipertensi, obesiti, stress dan kurang aktiviti lasak. Pemakanan budu yang mempunyai sifat hipokolesterolemik (menurunkan lemak darah) seperti kandungan protein, serta makanan, niasin, vitamin E, karotenoid dan kalsium. Satu ujikaji rambang yang dijalankan, mendapati pengambilan budu sebanyak 150 gm sehari selama 2 minggu dapat menurunkan kadar kolestrol ke tahap luar dari jangkaan.

Selain dari sumber protein yang berkualiti tinggi, budu turut dikenali sebagai sumber serat (dietary fiber) yang baik. Kandungan serat di dalam budu mampu mencapai di antara 8 hingga 10% bagi setiap 100 gm. Ia menyumbangkan kepada 30% dari jumlah serat yang dianjurkan oleh National Cancer Research.

Berbanding serat di dalam ikan-ikan atau sumber protein lain, serat pada budu lebih mudah untuk dicernakan, kerana ia telah disepara cerana oleh bakteria. Dari apa yang dinyatakan ini jelas sekali bahawa khasiat serta kebaikan sepiring budu yang dimakan bersama hidangan nasi pagi, tengahari dan malam melampau jangkauan yang anda fikirkan. Budu seumpama cecair pelbagai vitamin yang memenuhi segala keperluan untuk tubuh badan.

So,kepada sesiapa yang xmakan budu..sila lah try..tp jgn sampai jadikan budu ni sebagai minuman lak....hahahaha..sedap woo000 budu..=)

Communication education...=)

Menurut member aku sorang ni..
iaitu wani..diam tande touching..
plik tol kn??hahahaha..
xpwlh,,tu die punye pandangan..


menurut aku lak,,diam tande mls nk ckp..
btol lh tu kan?
yg sebenarnye diam tande touching..
lau pompuan diam dgn tibe2,tandenye touching lah tu..
xphm2 lagi???
lebih baik berdiam..
sbb lau bercakap dlm keadaan perasaan xstabil akan menyebabkan terkeluar perkataan yang mengguris hati, jantung, limpa, & sewaktu dengannya..
so,bagi jw mase utk berdiam dulu..
nati da sejuk,,cakap lah blk..
ok x??
=)


jap2..
ade lagi benda lain nk gtw ni..
xde kaitan dgn tajuk diatas..hehe
kadang2 pompuan ni xkan xcakap straight forward kt pakwe die if die nk something..
org pompuan ni suka ckp berlapik2 or berkias..
so,amacam??
ade faham...?


ade org laki lak,suka lau org pompuan ni cakap terus jw..
mane leh camtu..
ase cam xsopan pon ade..
gedik pon same..
so,kena lah sama2 memahami diri pasangan anda masing2..

benda2 camni lah yang akan menyebabkan pergaduhan berlaku..
so bermula lah dialog, "anta i balik rumah mak i"
hahaha..
*dialog diatas adalah hiasan semata2..=)


apa yang paling penting lam perhubungan ialah saling memahami antara satu sama lain..
itulah guneya comunication education..
*eh,ade kw??
hahaha..
hentam saje lh labu..


ape2 pon..
sifat kemaafan perlu ade lam diri setiap manusia..
jgn ego..
xde gunanye ego..
sbb maybe 1 day,ego tu lah yang akan menyebabkan diri kita rugi..


*coretan diatas ditujukan kepada diri sendiri semata-mata..
tiada kaitan dgn antara yang hidup mahupun yang tiada..=)

LOVE,

lala

Perasaan yang menyentuh kalbu..

Manusia dikurniakan perasaan masing2..
same gak cam aku..
kadang2 kite xperasan kite telah melukai perasaan some1..
sowi kawan2 lau aku pnh buat korang terasa dgn aku..
n especially to my bombom..


Touching..
yes!this is a sensitive word..
aku selalu jw touching macing ni..
biasalah tu..=')
tapi aku selalu akan pendam sorang2..
but sometimes,my bombom jadi mangsa..
sori baby..='(


sometimes kita xsedar pon perkataan yg keluar dari mulut kte
leh melukakan ati some1...
kite xberniat pon sebenarnya nk buat org touching nga kite..
n sometimes kite juz nk bergurau jw..
tp gurauan tu boleh diterima jika perasaan kita ketika itu OK..
bak kata lecture aku..
"Should be OK"
so,conclusion nye,jgn lah kite bergurau bnda2 yg boleh 
dikategori kn b.o.d.o.h 
lau mase tu member kite in bad mood..


kadang2 penat jugak jaga perasaan org ni..
sbb perasaan kite sape nk peduli??
relax,relax..
lau kite jaga perasaan org,
org pon akan jaga perasaan kite jugak..
kite mesti ingt..
hidup didunia ni byk pancarobanya,
lau xdpt hadapinye,,kite xkan jadi manusia yg berjaya atas muka bumi ni..


so,don touching macing ye kawan..
n i love all my love..
n also my bombom..
*don wory,i won't forget u bombom..


LET'S CHILL...!!!

LOVE,

lala

Hujung minggu tiba lagi..!!!!

Hari yang amat ditunggu-tunggu oleh student ialah hari minggu...!!

yeah..!!!!

hari minggu lah aku dpt tido puas2..

*padahal hari2 aku tdo xhengat dunia...

hahahahahaha..

lau hari minggu kt unibersiti ni,,ramai lah student duk sewa keta kuar outing..

mmg kaya lah org yang buat servis sewa keta ni..

lau nk sewa keta kena booked awal2..

lau x,,mmg gigit jari jwlah lau sape nk sewa keta last minit..

aku cane lak??

kuar outing gak kw??

cube teka..

hahahahaha..

mmg x lh aku kuar outing..

keja studio mmg xpnh ade pit stop..

haiz..!!

mmg padan muka ko..

sape suh ko ambik subjek town n regional planning???

hahaha..

sbnrnye mase aku duk isi ruangan pilihan subjek sblm masuk U ni,

aku pilih subjek yg xde math..

hahahaha..

nk tw kenape??

sbb aku xsuka math..

pastu tibe2 terbaca satu nama kos 

TOWN AND REGIONAL PLANNING..

cam bez jw nama kos tu..

aku letaklah kos tu sebagai pilihan pertama..

pastu da dapat baru taw cane flow subjek ni..

hahahahaha..

mmg xtido malam lah wt keje studio..

redha jwlh..=')

ape2 pon gud luck lah utk aku..

gud luck menempuhi alam unibersiti ni..

pagi yg indah..

pintu bilik aku diketuk sha..pukul 8.30a.m..

meroyan ke hape bdk ni..

die ajak aku main futsal..

mase tu aku duk meng'update' blog dgn muka yg suci murni..

hahahaha..

mksudnya xmandi lagi..hehehe

ape lagi..

cepat2 aku ambk kasut futsal n turun main..

badan sakit pon gagah ag nak main..hahaha

bdn aku skt pon sbb ari sabtu aritu da main..

da lame xmain..sbb tu skt satu bdn..

berjalan da mcm kingkong da..

hahahahaha..

berbalik cerita futsal pg td..

tgh syok gler main..

tibe2..

jeng-jeng-jeng...

ade sorang pakcik dari pejabat kolej duk tgk kteorng main..

aku ingtkan pakcik tu slh satu peminat kteorng..

tp..hahahahahaha..

die dtg dgn muka selamba dan tnye kteorng cmni :

pakcik:korang main ape ni??


(da tgk org main futsal,tanya lagi,xkan main congkak kot)


sha(member aku): main futsal lah..xleh kw??


(hahahaha..gler berani mati minah tu)


pakcik : korang xtaw ke ni court badminton??nak main futsal p main kt padang..

mase tu kteorng buat muka bodo jw..hahahhaha..

muka selamba badak..

hilang semangat aku nak main futsal pg tu..

tp sempat gak lah main smpai berpeluh2 bdn..

pas kena marah semua bergerak ke bilik masing2 dgn muka xpuas ati..

skrg kteorng tgh cari port baru nak main futsal..

nak main kt padang nati kena halau nga dak2 laki..

hampeh tol..

bile lah uitm ni nk buat court futsal utk pompuan..

(byk duit ko)..hahahahaha

ape2 pon,,kteorng ni keras kpla..

utk futsal smua ok..

lantaklah kena marah ke hape..

ade aku kisah????

hahahhahaha...

hidup futsal..!!!!!!

1 year wit him..

14/2 genap lah setahun aku kapel nga die..

(nashriq b0mbom)..hehehehe..

ase hapy sgt sbb lam mase setahun ni byk sgt dugaan yg berlaku..

byk kenangan manis n pahit..

tp kami gagahi bersama..(wah!! hebat gtu)..hahaha...

lam mase setahun ni ade gak lah gado sampai aku mtk c.l.a.s.h...

OMG!!!

hehehehe..

tu perkara biasa lam percintaan yg kita sndri xtahu penghujung nya lagi..

mtk2 lah sampai hujung nyawa..AMIN..

tp jgn terlalu mengharapkan sebuah percintaan sehinggakan lupe segalanya..

ingat tu lala..!!!

Ok lala ingat =')

lam mase setahun ni,,pe yg plg aku ingt ek???

emm..mestilah sal tuttttt...

perkara yg aku xpnh lupe..

pasal hal ni lah buat aku jadi matured skit..

*cyg,u jgn wat hal cam bnda ni ag ek lau u nk hdup lame kt dunia ni..hahaha..

lau u still ingtkn 'die' u can go away from my life..

sy tau sy xsecantik 'die'..='(

aku harap benda2 camtu da xde da..

ni baru episod pertama..

episod seterusnya xtwlah cane..

harap2lah perhubungan kami berjalan seperti biasa..

gado2 manje xpelah..

jgn gado2 perang suda..

hehehe..

harap perhubungan kami kekal lah..

AMIN..

Sindrom kak limah...

Kak Limah oi..!!xtgk akademik fantasia kw??

hahahaha..dialog cter hantu kak limah..

skrg ni aku xtwlh ape kena dgn dak2 UiTM Perak ni..

da terkena sindrom hantu kak limah da..

lam clas dyorng suka menggunakan dialog hantu kak limah..

dialog2 yg slalu digunakan dak2 ni lam clas seperti dibawah : *(mcm soalan exam jw)..hahahaha

cu citer,cu citer..!!

kite bakor jw..kite bakor!!!

plawok..plawok..plawok..!!

hahahaha...

satu kelas bergegar suara gelak dak2 ni..

yela,,lecture pon skali ikut gelagat kami..hahahaha..

happening gler..

terer btol lh penulis skrip cter hantu kak limah ni..

smpai terikut2 dak2 kat luar..

nantikan kemunculan movie hantu kak limah terbaru..!!!

jadik promoter lak aku ni..hahaha..

mmg xsbr nk tnggu cter hantu kak limah yg baru ni..

LEK LU!!!!!

enjet2 semut,sape skt naik ats..

enjet2 semut,sape skt naik ats..

Pening-pening lalat...

aduh2...

pening da aku nk combine report teknikal ni..

mcm2 pesyen lh report dyorng ni..

sabar jwlh..

yg lagi bez..

sektor infra..

org anta report ari sbtu or ahad..

tp dyorng mtk extend smpai lh ari ni..

da sent emel kt aku..

aku teruja lh membuka report dyorg..

2 page jw..

hahahahaha..

pape jwlh dyorng ni..

mtk extend bkn main..

tup-tup 2 page jw..

pnt aku simpan space kt report 15 page utk dyorng..

tp hampeh..report dyorng 2 pafe jw..

jenuh lh aku kna edit blk report smua..

da la gmbr suka lari..

penat den mengejor..

nk tambat xde tali lak..

sabo jwlh..